সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা

 স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আর সেটা যদি হয় সকালের দৌড়ানো। কথায় আছে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা দীর্ঘায়ু হন। তাই আপনি যদি ব্যায়াম করেন তাহলে অবশ্যই সকালে দৌড়াতে ভুলবেন না। জানেন কি শরীরকে ফিট রাখতে সকালে দৌড়ানোর মতো ভালো উপায় আর কিছু হয় না। যে কোন সময়ই দৌড়ানো যায় কিন্তু সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা প্রচুর। হয়তো অনেকেরই তা অজানা। তাই তাদের জন্য আজকের আর্টিকেলে সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব।

সকালে দৌড়ানো শুধু বডি ফিটই রাখে না বরং সুস্বাস্থ্য জীবনও দেয়। গ্রামে সবাই সুস্থ থাকতে এই কাজটা করে। কিন্তু শহরের মানুষ সময়ের অভাব বা আলসেমির কারণে এই ব্যায়াম থেকে দূরে সরে থাকেন। যার কারণে শহরে রোগব্যাধির প্রবণতা বেশি। তাই শুধু ওজন কমানোর জন্য নয় নিজেকে সুস্থ রাখতে সকালে নিয়ম করে দৌড়ানোর অভ্যাস গড়ে তুলন।